Nurse's Tips（ナースの勉強/仕事/視点） やせているのにコレステロール・中性脂肪が高い理由｜特定保健指導経験者が教える脂質異常症の食事改善のポイント
トルコのように肉料理中心の食文化や、揚げ物・バター・油脂の多い食事を続けていると、体重が増えていなくてもコレステロール値や中性脂肪値が高くなる人は少なくありません。これは日本でも同じで、「やせているのに脂質異常症」と悩む人が増えています。
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Nurse's Tips（ナースの勉強/仕事/視点） 
Living Abroad（海外生活） 【2025年最新版】トルコ旅行に必須のメトロ・バス・タクシー交通アプリまとめ｜アンカラ・イスタンブールの電車路線図も解説
海外旅行で移動する時、どんな交通手段があるんだろう？何時に来るんだろう？と頭を悩ませますよね。
トルコ旅行やトルコ在住生活で、公共交通機関をどれだけ使いこなせるかは快適さに直結します。特にアンカラやイスタンブールは地下鉄・路面電車・バス・高...
Living Abroad（海外生活） Viator(ビアター)の使い方を完全ガイド｜一人旅が劇的にラクになる海外現地ツアー活用術
一人旅をしていると、「交通手段の調べ方が面倒…」「観光地を効率よく回りたい…」「知らない国での移動が不安…」
そんな悩みがありませんか？
その問題をすっきり解決してくれるのが 「Viator（ビアター）」 です。
Via...
Living Abroad（海外生活） ブダペストのおすすめホテル Maverick Budapest Soho宿泊レビュー 空港アクセス良好&立地抜群の人気ホテル
空港アクセス・利便性・コスパの3つを重視したい方にぴったり！
海外旅行でホテルを選ぶ時、私はいつも 「主要駅から徒歩10分以内」「空港へ行きやすい場所」「綺麗でコスパが良い」 この3つを軸に探します。特に初めて訪れる国では、この条件がそろう...
Living Abroad（海外生活） ディベックコーヒーとは？トルコで出会った美味しい感動の一杯の秘密をレビュー
感動の一杯“ディベックコーヒー”との出会い
ートルコで見つけた、コーヒーが美味しいと思えた伝統の味 ー
コーヒーは苦いほどいい、という方も多いと思います。私もブラックで飲んだり、ミルク入りで飲むことはありますが、これまで私が住んだ国々では、...
Nurse's Tips（ナースの勉強/仕事/視点） バルトリン腺嚢胞で開窓術を受けた記録 〜 症状・手術・術後経過
バルトリン腺開窓術の体験談と一般的な治療情報
※この記事は筆者の実体験をもとにした個人の記録です。治療結果には個人差があり、医学的な助言を目的とするものではありません。
はじめに
バルトリン腺が腫れる症状は、生活に支障が出...
Japan Travel Basics（日本旅行ガイド） 海外旅行はWorld eSIMが便利すぎる！購入方法・設定手順・料金まとめ
最近は海外旅行に行く時、マップを見たり観光地を検索したりするのに、スマホを使用することが当たり前になっています。
以前はポケットWi-Fiを使用している人も多かったと思いますが、レンタルして持って行くとなると荷物が多くなり面倒くさいですよ...
Living Abroad（海外生活） イスタンブールマラソン2025：大陸横断レースで自己ベストを出すためのコース攻略など徹底解説
私は一年に１回、健康のために毎年フルマラソンに出場します。
今はトルコ在住ということで、トルコで一番盛り上がるイスタンブールマラソンに今月参加してきたので、体験レポートです。
イスタンブールマラソンは11月の第一日曜日に開催される...
Travel Safely（旅の準備・体調管理） 【日本ブランド】レジェンドウォーカースーツケースLUXE6032−70おすすめレビュー！92L大容量で７泊以上の旅行も安心
私は只今、トルコ在住です。海外からトルコに荷物を送ると、受取時にかなりの金額の手数料を支払う必要があるため、日本に時折帰るときは自力でたくさんの荷物を持ってきます。なので、大きなスーツケースは私にとって必須アイテムです。
先日、20年使用...
Living Abroad（海外生活） トルコ在住者に選ばれているVPNはコレ！NordVPN×楽天モバイルがおすすめな理由
トルコは海外のWEBサイトを閲覧する時など、色々規制がかかっているようで、YouTubeやYahoo、Discordなども見れないことが度々あります。
私は以前日本でこのブログを書いていて、トルコでも継続しようと思っていたのですが、ブ...